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람쥐 투표 커뮤니티 Latest Questions
임신 전 – 임신 전 적정체중 만들고 임신 중 적정체중 유지합니다. – 임신 전 비만이었던 사람이 산후에도 비만을 유지할 가능성이 높고, 비만인 상태로 임신을 하게 되면 태어날 아이가 비만일 가능성도 높아진다고 합니다. – 임신 전 꾸준히 운동을 해서 근육량이 많았던 사람들은 ...
유산균을 먹어야 하는 이유 1. 면역력이 높아집니다. – 장 속의 나쁜균은 감소시키고 좋은균을 늘려 몸의 면역력을 높여줍니다. 2. 과민성 대장증후군이 좋아집니다. 3. 변비에 좋습니다. 4. 여성의 질 건강에 효과적이며, 질 염에 잘 걸리지 않습니다. 5. 장염이 줄어듭니다. – 장내 좋은 세균이 늘면서 질병을 유발하는 나쁜 ...
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사우나의 효능은 1. 몸의 노폐물과 땀을 빠르게 배출 시켜서 신진대사를 활성화 시켜줍니다. 2. 몸의 젖산분비를 억제해주며 피로감을 줄여주는 효과를 볼 수 있습니다. 3. 운동 후 사우나는 다이어트의 효과를 극대화 시킬 수 있는데 혈액 순환이 활발해져 체내 열량을 소모하는데 있어 탁월한 효과를 ...
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코로나로 나가지도 못하고 집에만 있다보니 확찐자가 되어가고 있는 요즘… 집에서 할 수 있는 홈트를 하고 있습니다. 1. 아침 일어나서 스트레칭 2. 훌라후프 3. 실내 자전거 4. 쇼파대신 짐볼에 앉기 5. 폼롤러 6. 지압슬리퍼 신고 집안 돌아다니기
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