산후조리란? 임신전의 일상으로 복귀하는 준비과정으로, 단순히 아이를 낳고 몸을 회복하는것만이 아닙니다. 출산 직후 몸 관리가 평생 건강이 좌우됩니다. 잘못된 상식은 산후풍을 악화시킵니다. 올바른 산후조리방법을 잘 숙지하고 지켜야 합니다. 산후조리기간 지켜야 할 것들 – 몸을 따뜻하게 해야 합니다. – 좌욕을 합니다. – 찬바람을 쐬면 안됩니다. – ...

임신 전 – 임신 전 적정체중 만들고 임신 중 적정체중 유지합니다. – 임신 전 비만이었던 사람이 산후에도 비만을 유지할 가능성이 높고, 비만인 상태로 임신을 하게 되면 태어날 아이가 비만일 가능성도 높아진다고 합니다. – 임신 전 꾸준히 운동을 해서 근육량이 많았던 사람들은 ...